長時間使用電腦，不少人的手掌、手指、手腕、前臂或手肘會出現僵直、酸痛現象，握力和手的協調能力下降，有時還會出現疼痛，蔓延到胳膊、背部、肩部甚至是脖子。如果你也有這樣的癥狀，那你得當心了，這很有可能就是“鼠標手”的癥狀。 　　據介紹，“鼠標手”多見于女性，發病率是男性的3倍。狹義上講，“鼠標手”即“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經，以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀；廣義上則指一切因為使用鼠標而導致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適的癥狀。 　　這是由于現代人越來越多地長時間使用電腦，每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，從而導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。對此，專家提醒，“電腦族”應正確使用鼠標墊，一定程度上來講，可以防止患上“鼠標手”。 　　不過，合適的鼠標腕墊可以使“鼠標手”癥狀大大減輕。選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。 　　另外，保護手腕。使用鼠標時，移動鼠標盡量不要使用腕力，而靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標手”的患病幾率